消除所有关于减肥的误区

与肥胖相关的年度医疗保健费用估计超过 2100 亿美元，接近美国年度医疗支出的 21%。美国人每年花费 600 亿美元用于减肥，尝试各种方法，从昂贵的自制代餐产品到最新手机应用程序。 美国人 15 年前就知道肥胖已成为一种流行病。尽管人们为预防和治疗这种疾病做出了巨大努力，但6 月 7 日发表在《美国医学会杂志》上的研究表明，35% 的男性、40% 的女性以及 17% 的儿童和青少年患有肥胖症。更令人担忧的是，女性和青少年的发病率持续上升。 事实上，专家预测，这一代儿童可能是 200 年来第一批预期寿命比父母短的一代，这可能是由于肥胖所致。 那么，我们的社会到底做错了什么？显然，医生和政策制定者在过去 15 年里为应对这一流行病所做的努力并没有发挥作用。 关于减肥的误区 2013 年《新英格兰医学杂志》 (NEJM)上的一篇文章指出了从大众媒体到科学文献中有关肥胖的常见误解。


作者将神话定义为普 荷兰 WhatsApp 号码数据 遍持有但违背科学数据的想法。 这些误区是否会降低我们治疗肥胖的效果？这些神话可能会让人们泄气，并提供错误信息，从而阻止人们实现减肥目标。 听到其中一些内容您可能会感到惊讶。 误区一：饮食或运动的微小改变会导致体重的长期大幅变化 不幸的是，事实并非如此。小的改变不会带来大的好处，因为从生理上来说，身体会试图保持相同的体重。这并不意味着做出更健康的日常选择并不重要，因为即使是您所做的小事也有助于保持身体健康。这只是意味着他们不太容易实现减肥目标。可能是时候对你的饮食和锻炼做出更大的改变了。 另请阅读 这20个症状你有吗？原因如下 我们来看看饮食不正确会出现哪些症状 预防脂肪肝：千万不要不吃饭，不要夜间暴饮暴食 脂肪肝：饮食相关原因 如何净化肝脏、预防胆结石 胆结石：预防胆结石并保持肝脏健康的饮食规则 误区 2：在尝试减肥时设定切合实际的目标很重要，否则您会感到沮丧并减掉更少的体重 患者经常设定雄心勃勃的减肥目标。



没有证据表明追星会带来挫败感。如果有的话，设定一个更大的目标可以带来更好的减肥效果。 误区三：快速减掉大量体重并不能帮助你保持体重，但缓慢减掉几磅则可以 研究再次表明，在旅程开始时快速减掉大量体重（可能是在动力十足的情况下）从长远来看与较低的体重有关。根本没有证据表明缓慢减肥更有益。七月是幼年特发性关节炎(JIA)的月份，这是一种罕见但严重且致残的关节疾病。不幸的是，它可能会在儿童和/或青少年开始建立第一个社会和学术关系的发展时期影响并孤立他们。女性受影响最大。 如果 16 岁以下的儿童出现关节疼痛超过六周且没有任何其他已知原因，即可确诊。 幼年特发性关节炎的病因是什么？ 它被认为是一种自身免疫性疾病，即免疫防御无法识别自身身体成分并攻击它们的病理学，就好像它们是外来的一样。遗传因素、感染和环境在疾病的发生发展中发挥着重要作用。 幼年特发性关节炎有多少种类型？ 幼年特发性关节炎有多种形式。